QUAL È IL TUO GRADO DI AUTOSTIMA? SCOPRILO CON IL TEST
Pubblicato da Anna Maria Baiamonte in Psicologia · Domenica 03 Giu 2018 · 4:00


Vi sentite inadeguati, insicuri, frustrati, troppo passivi oppure aggressivi? Niente paura: «l’autostima è una funzione psichica che può essere appresa» e, aggiungiamo noi, è come imparare ad andare in bicicletta, non si dimentica più. L’importante è iniziare dal primo passo: pensare a noi stessi con fiducia e benevolenza, concentrarci su piccoli obiettivi realizzabili e non troppo ambiziosi, tollerare i propri sbagli senza essere eccessivamente severi e, per quanto possibile, eliminare le dipendenze non solo dalle sostanze, ma anche dalle persone.
Si otterranno così due qualità importantissime, la resilienza e l’assertività: la prima consiste, in psicologia, nel saper resistere e reagire riacquistando il proprio equilibrio dopo un evento difficile, la seconda è la capacità di proporre le proprie idee, farsi rispettare senza tuttavia dominare gli altri, dire di no senza sentirsi in colpa, saper difendere il proprio spazio e il proprio punto di vista cercando una soluzione adeguata per tutti.

- Quando ti viene mossa una critica, la tua reazione è di: A vergogna; B interesse; C indifferenza.
- Rispetto alle capacità richieste dal tuo impiego, ti definisci: A poco competente; B competente; C iper competente.
- Una persona importante per te ti fa un complimento dopo molto tempo, tu sei: A incredulo; B felice; C irritato.
- Quando pensi a te stesso in un futuro lontano ti vedi: A sempre più in gamba; B sereno e realizzato; C triste e solo.
- Sei al centro dell’attenzione in una grande manifestazione mondana, ti senti: A imbarazzato; B interessato; C a tuo agio.
- Pensando ai progetti che hai per la tua vita, credi di riuscire a realizzarli in futuro? A no; B forse sì; C sicuramente sì.
- Nelle relazioni affettive pensi di scegliere le persone giuste per te: A qualche volta; B di solito sì; C sempre.
- Ti capita mai di pensare “lui/lei è migliore di me”? A mai; B qualche volta; C spesso.
- Devi sostenere una prova molto difficile, ti senti: A incapace; B sicuro di farcela; C determinato.
- Le cose vanno meglio del previsto, il merito è: A del caso; B in parte mio; C soltanto mio.
Punteggi: 1. A (0), B (1), C (0); 2. A (0), B (1), C (1); 3. A (0), B (1), C (0); 4. A (1), B (1), C (0); 5. A (0), B (1), C (1); 6. A (0), B (1), C (1); 7. A (0), B (1), C (1); 8. A (1), B (1), C (0); 9. A (0), B (1), C (1); 10. A (0), B (1), C (1).
Fonte: terremarsicane.it · 3 giugno 2018
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